conferenza di grande interesse pubblico dal titolo: "Mantenersi sani e vivere a lungo", tenuta dal rinomato Dott. Gianni Pontarelli. L'evento, aperto a tutti, promette di essere un'occasione preziosa per approfondire temi legati al benessere e alla longevità. Gli argomenti della conferenza; alimentazione equilibrata: Come scegliere gli alimenti giusti per mantenere un corpo sano e prevenire malattie croniche. Attività fisica e mobilità: I benefici di una regolare attività fisica per la salute cardiovascolare, la mobilità e il benessere mentale. Gestione dello stress: Tecniche pratiche per ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e mantenere un equilibrio psicofisico. Invecchiamento attivo: Strategie per mantenere la vitalità e l'indipendenza anche con l'avanzare dell'età. L'importanza di prevenzione e stile di vita Il messaggio centrale del Dott. Pontarelli è chiaro: prevenire è meglio che curare. Attraverso piccoli cambiamenti quotidiani nelle abitudini alimentari, nell'attività fisica e nella gestione dello stress, è possibile migliorare la propria salute e vivere più a lungo, mantenendo una buona qualità della vita. La conferenza non si limiterà a fornire informazioni teoriche, ma offrirà consigli pratici che possono essere applicati da chiunque, a qualsiasi età. Perché partecipare Questa conferenza rappresenta un’opportunità unica per chi desidera conoscere meglio i segreti per un invecchiamento sano e attivo. La partecipazione all’evento è un'occasione per apprendere da un esperto del settore, fare domande specifiche e condividere esperienze con altri partecipanti. Inoltre, UPAD, da sempre impegnata nella promozione della cultura e del benessere nella comunità, conferma ancora una volta il suo impegno a offrire eventi formativi di grande valore.

“Perché invecchiamo e come invecchiare bene” con docente il Dott. Alberto Apuzzo. Il processo di invecchiamento è un tema che coinvolge ognuno di noi, sollevando interrogativi sia di natura scientifica che esistenziale. Per rispondere a queste domande e approfondire la conoscenza su come affrontare al meglio questa fase della vita. Ma invecchiare non riguarda solo il fisico. Saranno affrontati anche aspetti legati alla qualità della vita, all’importanza del mantenimento di una mente attiva e dinamica, e ai modi per coltivare relazioni sociali che contribuiscono a un invecchiamento sereno. Verranno forniti suggerimenti pratici su come prendersi cura di sé stessi, dalle abitudini alimentari all’attività fisica, fino a tecniche per gestire lo stress e mantenere un benessere emotivo.

Partecipazione su invito Il consumo di sostanze tra i giovani è un tema molto discusso e su cui convergono molte preoccupazioni da parte del mondo adulto. Su sollecitazione dell’Assessorato alla Politiche Sociali del Comune di Bolzano, alcuni esperti dei servizi cittadini, che si occupano a vario titolo di sostanze e di giovani, si sono incontrati nell’ultimo anno e si sono interrogati sulla situazione dei giovani, facendo emergere quanto la tematica del consumo riguardi non solo loro e non solo le sostanze, ma in modo più complesso diverse forme di consumo e l’intera società. Il giornalista Friedrich Hainz accompagnerà gli esperti locali in una riflessione condivisa che ripropone il percorso fatto in questi mesi. Durante la mattinata sarà possibile ascoltare e condividere riflessioni e punti di vista, interrogarci come adulti e come operatori rispetto al nostro approccio al consumo declinato in diverse forme, non solo di sostanze, ma anche di relazioni, di tempo, di contenuti. Questa mattinata rappresenta la prima azione del progetto “IL LIMITE DEL CONSUMO” Programma della giornata: 8.30-8.45 accoglienza 8.45-9.00 saluti istituzionali: Jury Andriollo, Assessore alla Politiche Sociali-Comune di Bolzano, Paola Santoro, direttrice Ripartizione Servizi Territoriali-ASSB 9.00-10.15 Talk: Leonardo Battisti, Binario 7-Caritas Claudia Boseggia, Distretti sociali – ASSB Oskar Giovanelli, Young - Hands Evelyn Mahlknecht, Forum Prevenzione Bettina Meraner, Ser.D. Bolzano Eduardo Ramirez Bachir, Volontarius Laura Sternbach, Exit - La Strada der Weg 10.15-10.45 lavori di gruppo 10.45-11.15 pausa caffè 11.15-12.15 restituzione in plenaria e domande 12.15-12.30 Chiusura