Aperitivo Lungo 6TO9, il luogo d’incontro per l’happy hour. Frizzanti cocktail, fingerfood fatto in casa e atmosfera rilassata rendono il Laurin Bar&Bistro il “place to be” di Bolzano.
Francesco Bearzatti: sax Dado Moroni: piano Aldo Zunino: bass Mattia Barbieri: drums MATTANA 4tet nasce nell’estate del 2025 da un’idea di Bruno Guardamagna con l’intento di omaggiare la figura carismatica di Marco Marcucci, anima del jazz club Osteria Mattana di Rapallo, che per oltre vent’anni ha ospitato alcuni tra i più grandi jazzisti italiani e internazionali. Il repertorio del quartetto comprende brani originali firmati dai membri del gruppo, classici intramontabili del periodo bop e hard bop interpretati con libertà, personalità e freschezza. Art Directors: Michael Lösch & Helga Plankensteiner Il concerto comincia alle ore 21:30 al Laurin Bar. Supplemento di 12 Euro sulla prima consumazione a partire dalle 21:00. Info e prenotazione tavolo: Laurin Bar, T 0471 311 570
Vivi momenti indimenticabili a cavallo al Matunschmied Hof! Che sia un tranquillo giro nel bosco, una cavalcata panoramica mozzafiato o un'escursione giornaliera agli "omini di pietra -Stoanerne Mandln" – abbiamo l'avventura giusta per ogni amante dei cavalli! Anche i principianti sono i benvenuti con la nostra prova guidata. Solo su prenotazione Prenota ora con Carmen: +39 340 54 61 835 Scopri di più e trova la nostra posizione tramite il codice QR!
Lama Trekking – un’esperienza nella natura per grandi e piccoli Hai voglia di un’escursione un po’ diversa dal solito? Allora vieni con noi per un Lama Trekking e vivi la natura insieme ai nostri soffici e curiosi compagni di viaggio. Che si tratti di un trekking per famiglie, di una passeggiata panoramica o di un rilassante trekking con colazione – da noi ce n’è per bambini e adulti. A passo tranquillo attraversiamo boschi e prati, lontano da rumore e stress quotidiano. I lama regalano sorrisi, momenti di puro relax e ricordi davvero indimenticabili. perfetto per le famiglie ideale per gli amanti della natura e degli animali un’esperienza speciale – diversa dalla routine di tutti i giorni Camminare insieme, rallentare, respirare aria fresca e sentire il legame speciale con gli animali: questo è il Lama Trekking. Contattaci volentieri per informazioni o prenotazioni. Ti aspettiamo!
ARIA DI PRIMAVERA da Saltenbike fino a fine marzo CONTROLLO COMPLETO (E-)BIKE solo € 50 • Controllo dei freni • Controllo del cambio e delle leve del cambio • Controllo, pulizia e lubrificazione della catena • Controllo delle parti soggette a usura • Controllo del fissaggio di tutte le parti (motore, batteria, ecc.) • Controllo della sella e del reggisella per verificarne il corretto fissaggio • Controllo di tutte le viti • Controllo del telaio per eventuali danni come crepe, difetti e corrosione • Controllo dei messaggi di errore e aggiornamento software per motori Bosch • Controllo degli pneumatici (scorrevolezza, pressione dell’aria, battistrada) • Controllo del sistema di sterzo e dell’attacco manubrio • Prova su strada 10% di sconto su tutti gli articoli disponibili in negozio (ricambi, accessori, abbigliamento, …)
Ein Presseakademie-Seminar mit Sonnja Helfrecht-Riedel
Mit einer charismatischen Stimme, einem souveränen Umgang mit Sprache und überzeugendem Auftritt werden Präsentationen, Verhandlungen, Moderationen, (Verkaufs-)gespräche oder Vorträge erfolgreicher. An erster Stelle steht das Stimmtraining: Wir erarbeiten einen angenehmen und sonoren Stimmklang, damit Ihre Stimme begeistert, und vergrößern Ihr Stimmvolumen, sodass Sie mühelos in großen Räumen sprechen können. Beim Sprechtraining erarbeiten wir eine deutliche und prägnante Aussprache. Drittens blicken wir auf die Textgestaltung: Wie betonen Sie Texte passend, was ist das optimale Sprechtempo, wo setzen Sie Pausen richtig? Das Atemtraining führt dazu, dass Sie nicht mehr aus der Puste kommen und Ihre Stimme voll und angenehm klingt. Schließlich befassen wir uns mit Körpersprache, Haltung, Mimik und Gestik, um Ihre Präsenz zu verbessern.
Themen des Seminars
- Stimmtraining
- Sprechtraining
- Textarbeit
- Atemtraining
- Körpersprache
Infos im Detail
Zielgruppe: Das Seminar richtet sich an alle, die Stimme erfolgreich einsetzen wollen.
Referentin: Sonnja Helfrecht-Riedel, staatl. geprüfte Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin
Zeit: Montag, 30. März 2026 und Dienstag, 31. März 2026, jeweils 9-17 Uhr (inkl. 1 h Mittagspause)
Ort: Bozen, Waltherhaus, Schlernstraße 1, VHS-Seminarraum
Beitrag: 315 €
Anmeldung: VHS Südtirol, Tel. 0471-061444,
Durata 3-4 ore - ogni mattina - Min. 1 persona, max 12 persone Prezzo su richiesta Non ci sono date fisse per questo corso. Utilizza il modulo sulla homepage per richiedere una data. Guida privata: la tua esperienza esclusiva in e-MTB Vuoi scoprire l'altopiano dello Tschögglberg secondo i tuoi desideri? La nostra guida privata ti offre la libertà di organizzare la giornata in sella come preferisci, senza compromessi e lontano dai grandi gruppi. Su misura per te: il tuo ritmo, il tuo percorso che tu sia alla ricerca della tranquillità dei sentieri alpini appartati o che desideri affrontare single trail impegnativi, adatteremo il grado di difficoltà e il percorso esattamente alle tue capacità di guida e alla tua condizione fisica. Sarai tu a decidere il ritmo e le pause, mentre noi ci occuperemo di trovare il percorso perfetto. Coaching individuale: acquisisci sicurezza vuoi approfittare della giornata per affinare le tue abilità ciclistiche? Su richiesta, integriamo un allenamento individuale di tecnica di guida direttamente nel tour. Con molta calma e pazienza ti mostriamo come padroneggiare con sicurezza la tua e-mountain bike in ogni situazione, dalla corretta frenata alla partenza sicura su terreni ripidi. I tuoi vantaggi in sintesi: Flessibilità al 100%: pianificazione del percorso in base alle tue esigenze personali. Livello di difficoltà individuale: perfetto per principianti, amanti del relax o esperti. Esclusività: in compagnia del partner, della famiglia o degli amici. Sulla homepage https://salten.bike trova una panoramica di tutti i tour. Lì può prenotare e pagare direttamente il tour desiderato in modo semplice.
Dimore nobiliari, graziosi vicoli e monumenti storici caratterizzano l’immagine del paese a Parcines. I testimoni del tempo lungo la Via Claudia Augusta, la storia di Peter Mitterhofer, l’inventore della macchina da scrivere, e una lunga serie di fatti e curiosità vi verranno svelati nel corso di questo interessante tour guidato. Durata: ca. 2 ore Iscrizione non necessaria!
Che cos’è il respiro trasformativo e come può la nostra respirazione aiutarci ad allentare lo stress e ad entrare in sintonia con la nostra forza vitale? Troverete le risposte che cercate in questo workshop all’aperto dedicato alla pratica respiratoria. Circondati da una natura incantevole, immersi nell’aria pura e accompagnati dal dolce fruscio degli alberi, la nostra insegnante di yoga ci mostra come controllare in modo consapevole la respirazione e utilizzarla per alleviare lo stress, incrementare l’energia e ritrovare la pace interiore. Che siate esperti o principianti, in questo workshop affinerete le vostre capacità, ritrovando un’intensa connessione con voi stessi. Toccate con mano il sorprendente potere del respiro, in profonda armonia con la natura. Prezzo: € 20,00 Iscrizione: Online entro le ore 18.00 del giorno precedente oppure entro sabato presso l'ufficio turistico di Parcines o Rablà Punto d'incontro: alle ore 9.30 alla fermata dell'autobus "Birkenwald"
Visita guidata alla cantina di spumanti più alta d’Europa – “Arunda” a Meltina.
Prenotazione direttamente presso la cantina Arunda: Tel. +39 0471 1552800 oppure via e-mail a
I testimoni secolari della Via Claudia Augusta, l’importanza delle due frazioni di Parcines Tel e Rablà ai tempi dei Romani e tanti altri fatti storici, culturali ed artistici vi verranno svelati nel corso di questo interessante tour guidato. Durata: ca. 2,5 ore Iscrizione: entro le ore 12 online oppure presso l'ufficio turistico di Parcines o Rablà
Le api fanno il miele, questo lo sanno tutti. Non tutti, però, sanno come. Né in che modo sia organizzato uno sciame. O perché il solerte e apparentemente instancabile lavoro di questi insetti sia così importante per l'uomo. Tanti aspetti di un mondo – quello delle api e degli apicoltori – sui quali questa visita guidata intende fare luce. Con l'aiuto di un'arnia aperta, Alex Butti, Christian Kessler, Bert Innerhofer e Walter Moser, membri dell'Associazione apicoltori di Parcines, illustrano la vita, il lavoro e il sorprendente comportamento sociale delle api e descrivono passo a passo il percorso del miele dai fiori impollinati ai vasetti con il marchio Alto Adige. Basta indossare gli indumenti di protezione idonei ed ecco che i segreti dell'alveare sono letteralmente a portata di mano. Segreti che interessano in prima persona l'apicoltore, il cui ruolo, attività e dipendenza dai ritmi degli insetti sono temi centrali della visita. Dulcis in fundo (è proprio il caso di dirlo), una degustazione di diverse varietà di miele altoatesino dà modo di apprezzarne l'eccellente qualità. Durata: 2 ore Prezzo: € 18,00 Iscrizione: entro le 12:00 online oppure presso l'ufficio turistico di Parcines o Rablà
Rallentare il ritmo e ridurre lo stress come forme di medicina preventiva? Sì. È dimostrato che gli esercizi di rilassamento favoriscono il benessere fisico e mentale. Tra le varie possibilità vi è il cosiddetto rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobson. Semplice e veloce da apprendere, questa tecnica aiuta a sciogliere blocchi generati dallo stress o da situazioni di eccessiva tensione. Se non trattati, tali blocchi possono causare dolori alla schiena, ai muscoli o alla testa, provocare disturbi gastro-intestinali e ripercuotersi sul piano psichico sotto forma di problemi del sonno o attacchi d'ansia, depressione o burnout. Con il metodo Jacobson si può imparare a prevenire lo sviluppo di disturbi psicofisici o a intervenire più efficacemente su uno stato di salute già compromesso. Gli esercizi di rilassamento, però, hanno anche altri benefici: sotto il loro effetto, la produzione di ormoni dello stress cala, la respirazione si fa più regolare, la pressione sanguigna si abbassa e il cuore si calma. Tutto ciò va a beneficio anche della psiche: via via che le tensioni fisiche si sciolgono e il corpo ritrova il proprio equilibrio naturale, il benessere mentale aumenta e i disturbi causati da ansie, preoccupazioni e dolori si attenuano. Prezzo: € 20,00 Iscrizione: Entro le ore 12.00 online oppure presso l'ufficio turistico di Parcines o Rablà Punto d'incontro: alle ore 16.00 nell' ufficio turistico di Parcines (26.10. e 2.11. alle ore 15.00)
Ogni giovedì alle ore 17 visita guidata e degustazione di grappe alla distilleria Schwarz. Per iscrizioni chiamare il tel. 340 7621149, su richiesta è possibile partecipare alle visite guidata anche in altri giorni della settimana Quota di partecipazione:20,00 € a persona Partecipanti: massimo 10 persone
